Як розширити судини головного мозку

Іноді звуження судин головного мозку і порушення кровообігу можуть привести до виникнення атеросклерозу в шийному відрізку артерій, остеохондрозу. Нерідко люди страждають запамороченнями, відчувають слабкість.
Щоб уникнути подібного стану, слід виконувати спеціальну гімнастику, яка спрямована на розширення судин, а також їх зміцнення. Значно підвищують напір крові в мозку вправи, що вимагають нахилів голови вниз, такі, як стійки на лопатках, ліктях, голові, а також, навпаки, підйом ніг до прямого кута в лежачому положенні. Крім того, в лікувальний фізкультурний комплекс необхідно включити вправи, які вимагають різкої зміни положення голови в просторі, наприклад, нахили вперед-назад, в сторони, повороти тулуба.

При звужених судинах головного мозку необхідно правильно дихати. Порушення носового дихання, наявність захворювань носоглотки сприяють погіршенню надходження кисню в мозок. Сприятливо впливають на судини голови різні гімнастичні вправи, такі, як перевороти, перекиди. Дуже корисні при звуженнях судин заняття танцями, йогою.

Крім того, для розширення судин голови необхідно дотримуватися низькокалорійної дієти, обмежуючи вживання тваринних жирів, алкоголю і кондитерських виробів. Слід знизити кількість прийнятої в їжу солі. Щоб судини швидше прийшли в норму, потрібно приймати вітамінні комплекси, що включають в себе аскорбінову кислоту, вітамін В6, РР.

Корисно проводити час на свіжому повітрі, поєднуючи прогулянки з фізичними вправами. Хворим з надмірною масою тіла слід, в першу чергу, нормалізувати вагу.

Дивилися:

  • вправи для розширення судин

_0.31MB/0.00022 sec