Як приймати лляне масло інструкція

Льняна олія належить до групи рослинних масел, отримують його з насіння льону. Воно є безцінним продуктом для медицини як народної, так і традиційною. Його вживають в їжу, а також цей продукт має дуже цінне технічне значення.

Хімічний склад лляної олії

У насінні льону міститься близько 48% лляної олії, отримують його, використовуючи технологію холодного віджиму, таким чином, масло максимально зберігає свої корисні речовини. У цьому продукті присутня велика кількість поліненасичених кислот і вітамінів F, B, K, а також жиророзчинних вітамінів групи A, E – це антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння.

Масло з насіння льону є лідером серед рослинних масел за кількістю корисних властивостей. Його сміливо можна ознаменувати чемпіоном за змістом альфа-ліноленової кислоти (Омега-3), таких кислот в ньому аж 60% це в кілька разів більше, ніж в риб’ячому жирі, вже не кажучи про інші продукти харчування. Тому лляне масло дуже важливо вживати тим, хто не дуже любить морепродукти.

Також в олії з насіння льону 20% Омега-6 кислот, ще вони містяться в соняшниковій, рапсовій, соєвому, оливковій, гірчичному маслі і 10% Омега-9 кислот.

Користь лляної олії

У цьому продукті міститься маса корисних властивостей:

  • Льняна олія застосування, якого відбувається регулярно, нормалізує обмін речовин, що служить профілактикою від багатьох захворювань.
  • Насичує організм поліненасиченими жирними кислотами.
  • Очищає організм, покращує і оздоровлює шкіру і волосся.
  • Благотворно позначається на роботі жовчного і сечового міхура, також покращує травлення.
  • Попереджає відкладення холестерину на стінках судин.
  • Запобігає розвитку дихальної недостатності.
  • Зміцнює нервову систему.
  • Покращує потенцію у чоловіків.
  • Широко використовується як лікування та профілактика захворювань бронхів, легенів і щитовидної залози.
  • Нормалізує стан жінки в період клімаксу, а також пом’якшує передменструальний синдром.

Користь лляної олії в косметології

Завдяки багатому вмісту вітамінів і корисних жирів, масло з насіння льону часто використовують в домашній косметології. Регулярне його застосування надає чудотворне вплив на стан шкіри і волосся. Вітамін F, якого 50% в лляній олії, називають вітаміном краси. Він повертає шкірі здоровий вигляд, уповільнює процес старіння, надає шкірі еластичності, зменшує сухість і має омолоджуючий ефект.

  • Для того щоб повернути шкірі обличчя свіжість, прибрати запалення і почервоніння, необхідно змішати сметану з м’якоттю свіжого огірка і додати чайну ложку чудо-зілля. Суміш готова для обличчя та шиї, залишити на 15 хвилин, потім вмитися теплою водою.
  • Для людей, у яких дуже суха і потріскана шкіра рук підійде наступний рецепт. Половина чайної ложки, кілька крапель вітаміну Е і один жовток. Отриману масу нанести на руки, на півгодини.
  • З давніх часів лляне масло використовувалося для оздоровлення волосся. Вітамінний комплекс А, В, F, Е магічно діють на волосся, надають їм здоровий блиск, шовковистість і силу. Існує велика кількість різних масок для волосся з додавання лляної олії, але важливо пам’ятати, що після нанесення маски, необхідно обов’язково покрити голову рушником для збереження тепла.
  • Також лляне масло використовують для схуднення, воно є чудо-засобом для людей які звикли вести здоровий спосіб життя, так як служить чудовою альтернативою медикаментозним чаїв, проносним і іншим штучним засобам.

Льняна олія інструкція із застосування

Для профілактики і оздоровлення

Для підтримки організму досить вживати по одній столовій ложки лляної олії вранці і ввечері як добавку до основної їжі. Щоб домогтися оздоровчого ефекту, необхідно застосовувати його щодня протягом 6 місяців. Дозування слід нарощувати поступово.

Для початку, досить буде чайної ложки олії з насіння льону два рази в день. На другу добу візьміть десертну ложку, також по одній ложки пару раз в день. На третій день можете сміливо переходити на столову ложку.

Рада: Льняна олія застосування, якого проходить як окремий лікувальний метод, а не додавання в їжу, прискорює процес оздоровлення. Найкраще його вживати за годину до або після основної їжі.

При нагріванні випаровуються всі корисні вітаміни та жири лляної олії.

Масло льону при бронхіті

При призначеному курсі лікування, в тому числі і профілактиці хвороб бронхітів, як правило, приймають щодня одну дві столові ложки чистого (без добавок) лляного харчового масла. До речі, дітям, які не досягли 6 років досить просто однієї чайної ложки.

Льон в реабілітаційних цілях

Дуже широко масло цієї рослини застосовується в післяопераційний і відновний період для швидкої реабілітації. Приймати всередину лляне масло необхідно по одній чайній ложці не більше 3 разів щодня. Результат не змусить довго чекати, ви навіть не помітите, як швидко опинитеся на ногах.

При хронічних запорах

У народній медицині перевірених часом рецептах масло льону завжди застосовувалося при хронічних запорах. Масло володіє простим послаблюючу дію і вживається всередину близько однієї або двох столових ложок перед відходом до сну.

Також для позбавлення від закрепів рекомендується щодня, є каші з додаванням невеликої кількості зерен льону. Як правило, вони будуть трохи дратувати стінки кишечника, але зате точно не пошкоджувати їх, тому що самі зерна розташовуватися в слизовій оболонці.

Масло від тріщин на п’ятах

Якщо, наприклад, у вас з’явилися глибокі тріщини на п’ятах, то в такому випадку вам допоможе впоратися з ними той самий льон. Для цього необхідно просто-напросто згадати ефективний перевірений часом бабусин рецепт. Візьміть в домашніх умовах лляну м’яку ганчірочку, акуратно змочити її натуральним лляним маслом, після чого додайте до ураженої області, тобто до п’ят на 30 хвилин. Дану процедуру можна проводити щодня, до повного зникнення тріщин на п’ятах.

Від глистів та інших паразитів

Даний препарат має також сильним ефективним протівопаразітное і глистогінну дією. В якості профілактики, так і лікування досить буде застосовувати харчове відфільтроване лляне масло під час прийому їжі по одній або дві чайній ложці тричі на день.

Льон при захворюваннях шкіри

Масло з льону широко застосовується для лікування проблемної шкіри. Воно допомагає побороти такі шкірні недуги як оперізуючий лишай, акне, прищі, вугровий висип, важкі опіки не маючи значення від ступеня. Також чудово справляється з великими мозолями, різними бородавками і швидким загоєнням ран. Обробляйте уражені місця шкіри даним продуктом вранці і ввечері і скоро ви обов’язково забудете про свої проблеми.

Маска для пошкодженого і сухого волосся

Дану маску наносять безпосередньо масажними круговими рухами спочатку просто на шкіру голови для ефективного зміцнення волосся, після чого залишок суміші розподіляють акуратно по всій їх довжині. Накривають голову целофаном (поліетиленом), утеплюють вовняним рушником і таїмо чином, тримають близько 30-40 хвилин, потім змивають. Таїмо способом досить користуватися 1 раз в тиждень і ваше волосся обов’язково будуть шовковистим і слухняними.

Протипоказання до застосування

На жаль, є й інша сторона, яка може виявитися не такою корисною для організму:

  1. Масло з насіння льону швидко окислюється при взаємодії з повітрям і при нагріванні.
  2. Льняна олія псується від прямого, а також не від прямого падання сонячних променів. Вживання такого продукту може негативно позначитися на стані організму.
  3. Термін зберігання натурального масла з насіння льону досить невисокий, тому слід якомога швидше вжити його в їжу, щоб не наситити організм шкідливими вільними радикалами.
  4. Також протипоказано вживати лляне масло при гострих захворюваннях печінки, підшлункової залози, жовчовивідних шляхів, при порушенні згортання крові, вагітності і в період годування грудьми.

Правила зберігання масла льону

Льняна олія слід зберігати в прохолодному місці і герметичній упаковці. Уникати попадання сонячних променів. Термін зберігання ще не відкритого продукту не повинен перевищувати двох років, якщо упаковка вже піддалася розкриттю, то масло потрібно вжити протягом одного, максимум двох місяців.

В нормальному вигляді лляне масло має зеленувато-жовтий колір, приємний аромат і невелику гірчинку. Якщо продукт став мутним, з’явився різкий запах і сильна гіркота, таке лляне масло застосовувати строго Заборонено.

Поведемо підсумок

Льняна олія застосування, якого, безсумнівно, благотворно позначається на здоров’я і красу людини, завдяки його безцінним корисним властивостям, на жаль, має і негативну сторону. Але щоб отримати насолоду від і наситити свій організм тільки вітамінами і жирами, важливо пам’ятати протипоказання до застосування та про правило зберігання лляної олії. Цей список досить простий, головне не забувати про нього, щоб не завдати собі шкоди, а отримати тільки користь.

Секрети застосування лляної олії передавалися не одне покоління, ще в стародавньому Єгипті та Індії використовували його як диво-засіб від багатьох захворювань.

_0.32MB/0.00218 sec