Порушення сну і їх причини

Кожен з нас знає, що значить недоспати. Це і сон & shy; ливость протягом усього дня, і млявість, і навіть погане самопочуття. На наступну ніч для того щоб, ви & shy; спати і краще відчувати себе, необхідно буде проспати більший проміжок часу. Організм чоло & shy; століття сам компенсує недолік нічного сну, подовжуючи його на наступну ніч.

А якщо недосипати систематично? Компенсація в НЕ & shy; достатку сну не виникає, і у людини розвиваються рас & shy; стройства нервової системи, з’являються невротичні стани. Нервові процеси, втративши звичайну силу і втрачав сили і на тривалий період часу затримуючись & shy; ються в окремих ділянках мозку, утворюючи осередки або гальмування, або застійного збудження. У мозку на & shy; чинают переважати збудливі процеси над гальмо & shy; ними. В результаті виникає безсоння. Людина, стра & shy; дає безсонням, хоче заснути, але, незважаючи на уси & shy; лія, сон не приходить. І так в безперервних муках і стражданнях проходить вся ніч.

Добре, якщо безсоння не запущено і людина у & shy; час звернувся до лікаря. При функціональних розстрой & shy; ствах нервової системи і на більш ранніх етапах заболе & shy; вання від безсоння позбутися неважко. А якщо Бессон & shy; ка запущена до такого ступеня, що її прояви ще більше поглиблюються вже не функціональними рас & shy; розладами нервової системи, а патологічними, необ & shy; ритмами захворюваннями, наприклад, хворобами пищева & shy; рительного, серцево-судинної і дихальної систем? У цьому випадку також можливе лікування безсоння, але воно набагато складніше і вимагає усунення або хоча б зменшення причини, що викликала її. Безсонням стра & shy; дають і літні люди, у яких з’явилися вікові зміни в організмі.

Безсоння – одна з форм розладу сну. До рас & shy; Стройство сну можна також віднести і підвищену сон & shy; ливость, так звану гіперсомнію. При систематичному недосипанні людини буде хилити до сну. Але це ще не остаточний ознака хворобливого порушення сну. Просто у організму є життєва потреба у відпочинку. Підвищена сонливість спостерігається і при повільному переході від сну до активного дня. Буває, що людина спала добре, але вранці не відчуває бадьоро & shy; сті і свіжості, його не залишає відчуття втоми і сонливий & shy; вості. Спостерігати сонливість можна і у людей зі слабкою нервовою системою: в цьому випадку її можна розглядати як захисну реакцію організму, яка захищає нерв & shy; ні клітини від виснаження.

На противагу безсонні підвищена пато & shy; логічна сонливість призводить до тривалого сну, до & shy; торий часто є наслідком запальних захворю & shy; ваний головного мозку, наприклад, при вірусному енцефа & shy; літі. У цих випадках сон людини може тривати і тиждень, і місяці, і навіть, в окремих випадках, роки. Відо & shy; стін випадок, коли жінка проспала 20 років. Такий сон називають летаргічним. Він послужив підставою для забобонів про «уявної смерті» живих людей при їх заси & shy; пании.

Патологічна сонливість найчастіше виникає у людей, які перенесли такі важкі інфекційні захворю & shy; вання, як висипний тиф, менінгіт, грип. Виникає сон & shy; ливость при недокрів’ї та функціональних порушеннях нервової системи.

Безсоння, на відміну від підвищеної сонливості, зустрічається частіше. Нею в тій чи іншій мірі страждає значна кількість людей. Причин, що викликають розлади сну, безліч. Розлади сну можуть бути викликані комплексом факторів зовнішнього середовища. Сюди відносяться звукові та світлові подразники, тим & shy; температурних і кліматичні зміни. Викликати розлади сну можуть і больові подразники в залежності & shy; сті від їх інтенсивності та тривалості.

Розладу сну можуть супроводжувати різні за & shy; болевания. До їх числа відносяться функціональні рас & shy; стройства нервової системи, пов’язані з сильними психи & shy; тичними, емоційними травмами, неврозами, психозу & shy; ми, органічними захворюваннями головного мозку (особливо при атеросклерозі мозкових судин), хворобах внутрішніх органів і ендокринних залоз (нирок, печінки, щитовидної залози). Виникають розлади сну і при захворюванні дихальної, серцево-судинної і травної систем. Причини виникнення розладів сну накладають відбиток на характер їх прояву. Розлади сну поділяються на три основні форми: утруднене засинання, поверхневий, неспокійний сон з частими пробудженнями і раннє остаточне про & shy; буждение.

Утруднене засинання зустрічається найбільш часто. Людина, що страждає цим видом розлади сну, довго не може заснути: сну заважають тривожні спогади і думки, які безперервно нагромаджуються один на одного. Усілякі намагання і болісні спроби зас & shy; нути ні до чого не приводять. Чим більше зусиль витрачено & shy; кість осіб на те, щоб позбутися від нав’язливих мис & shy; лей, не думати про неприємне, переключити свою увагу на щось інше, тим важче це йому вдається зробити. Сама тривога за сон, напружене очікування його, страх перед майбутньою безсонною ніччю, занепокоєння за тя & shy; жовтий, помаранчевий день після безсонної ночі ще більше посилюючи & shy; ють безсоння. Але буває і так, що людина, страждаю & shy; щий від безсоння, не в змозі довго перебувати в одному положенні, постійно ворушиться в ліжку в по & shy; позовах найбільш зручного положення і тривалий час не може заснути.

У багатьох, які страждають розладом сну, неспокійний нічний сон призводить до частих пробуджень, також від & shy; ріцательно позначається на їх загальний стан. Такі люди зазвичай прокидаються через 1-2 години після погру & shy; вання в сон. Тривалість засипання після про & shy; буждения серед ночі коливається в значних межах вели & shy; лах – від декількох хвилин до декількох годин. Однак бувають і такі випадки, коли, прокинувшись один раз, че & shy; людино не засинає до самого ранку, і лише тоді настають & shy; ет короткий поверхневий сон. Зазвичай люди, часто про & shy; спонукає, скаржаться на поверхневий сон, ні до & shy; носить задоволення і бадьорості.

Раннє остаточне пробудження буває рідше, ніж утруднене засинання і пробудження серед ночі. Сел & shy; ле нього не настає жодних ознак дрімоти, і чоло & shy; вік не спить. Раннє пробудження схоже на пробудження & shy; ня серед ночі, але відмінність лише в тому, що за ним не слід засинання і що воно частіше відбувається з дрімотою & shy; ного стану і поверхневого сну (перші пробудження відбуваються після глибокого сну).

Передчасно прокидаються люди, у яких підвищується збудливість нервової системи.

Скорочення тривалості сну – один з постійних ознак безсоння – порівняно рідко буває ви & shy; раженной. Більш істотно в характеристиці безсоння – порушення організації сну. Люди, які страждають від безсоння, зазвичай скаржаться на брак сну, але, як показали об’єктивні дослідження, у них тривалість сну не так вже мала і дорівнює 5-5,5 години, в той час як у людей з нормальним сном – не менше 6, 5 години. Вся справа в порушенні якості сну. У зв’язку з цим виділяється два види безсоння – часткова і повна, або тоталь & shy; ная. При часткової безсонні періоди неспання є на початку, в середині і в кінці ночі. При то & shy; ментальною безсонні переважає неспання, лише з & shy; рідкісна переривається дрімотою. Цей вид безсоння зустрічається значно рідше.

При безсонні різко змінюється структура сну в порівнянні з нормальним сном. Як показали многочіс & shy; лені дослідження, структура нічного сну при Бессон & shy; ниці найрізноманітніша: може зменшитися (навіть повністю втратитися) глибока фаза повільного сну і фаза швидкого сну, а також скоротитися число періодів чергування повільного і швидкого сну. (При безсонні таких завершених циклів буває один-два, при нормаль & shy; ном сні – не менше трьох.) Пробудження під час мед & shy; ної і швидкої фаз сну також значно спотворюють загальну структуру сну.

Джерело: Л. І. Купріянович «Біологічні ритми і сон»

_0.32MB/0.00024 sec